COPD සමඟ ජීවිතය
COPD සඳහා නිසි ප්‍රතිකාර සහ කළමනාකරණය අවශ්‍ය වේ. එය පාලනය කිරීමට සහ ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට, ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා ලබා දෙන උපදෙස් හොඳින් අනුගමනය කළ යුතුය.
රෝග ලක්ෂණ සම්පූර්ණයෙන්ම පහව නොයනු ඇති නමුත්, නිසි ප්‍රතිකාර සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ ජීවිතය උපරිම ලෙස ගත කළ හැකි වනු ඇත.
-
ක්‍රියාශීලී ජීවිතයක්
ඇවිදීම හෝ යෝගා කිරීම වැනි ක්‍රියාකාරකම් ඔබේ ශ්වසන පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. එනම්, ඔබට වඩා හොඳින් හුස්ම ගත හැකි වේ.
COPD පාලනය කිරීම සඳහා නිශ්චිත ආහාර සීමාවන් නොමැති නමුත්, ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. එපමණක් නොව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගනිමින් නිතිපතා ව්‍යායාම කරන ඔබට COPD බාධාවක් නොවනු ඇත.
-
පෙනහළු පුනරුත්ථාපනය
මෙය විධිමත් වැඩසටහනක් වන අතර එහිදී විශේෂඥයින් කණ්ඩායමක් ඔබේ යෝග්‍යතාවය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ඔබට හැකි පරිදි හුස්ම ගැනීමට උපකාර කරයි. පෝෂණවේදීන්ගේ සිට සමාජ සේවකයන් දක්වා වන එම විශේෂඥයන් ඔබේ ගැටලුව කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ඔබට මඟ පෙන්වයි. දුම්පානය නතර කිරීමට, ඉන්හේලර් සහ අනෙකුත් ඖෂධ නිවැරදිව භාවිතා කිරීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීම සඳහා උපදේශන මෙන්ම, හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස ද ඔවුන් සපයනු ඇත.
-
සූදානම් ව සිටින්න
පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි ස්ථානයක හදිසි ඇමතුම් අංක ඇති බව සහතික කර ගන්න. හදිසි ඇමතුම් අංක, ඖෂධ, ඒවා ලබ ගත යුතු ප්‍රමාණ දුරකථනය තුළ හෝ ශීතකරණය වැනි පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි ස්ථානයක සටහන් කර තබන්න.
හුස්ම ගැනීම අපහසු නම්, එය හදිසි අවස්ථාවක් විය හැකි බැවින්, වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයා වෙත හෝ රෝහලක් වෙත යන්න.
ඔබව තේරුම් ගන්නා අන් අය සමඟ කතා කිරීම සහනයක් විය හැකිය. බ්‍රීත් ෆ්‍රී ප්‍රජාව සමඟ සම්බන්ධ වී ශ්වසනාබාධ ජයගත් දහස් ගණනක් පුද්ගලයින් සමඟ කතා කරන්න
හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා Breathfree ක්ලිනික් හි Breathfree අධ්‍යාපනඥයා
අපව සොයා ගන්න